El ABC de la Fuerza
- Descripción
- Reseñas
Si ya te has cansado de hacer ejercicio sin lograr los resultados que mereces, ¿has probado a entrenar de verdad?
Mi objetivo es ayudarte a superar los dos obstáculos principales que impiden que muchas personas comiencen a entrenar fuerza: la falta de tiempo y el miedo a lesionarse.
El plan de entrenamiento es accesible para las agendas más ocupadas, ya que solo requiere tres horas a la semana. Y con el curso te enseñaré las nociones básicas y más importantes sobre el entrenamiento de fuerza.
Esta es tu oportunidad para aprender los movimientos principales de tu cuerpo, cómo entrenar de manera efectiva y segura, y cómo ajustar la intensidad para progresar de manera sostenible.
Además, podrás poner en práctica lo aprendido con un plan de entrenamiento que te permitirá dominar con destreza tu peso corporal, bandas de resistencia y pesas libres (mancuernas o kettlebells).
También tendrás soporte mediante TELEGRAM para mejorar la técnica de los ejercicios y resolver cualquier duda sobre el curso.
¿Cómo lo conseguirás?
- Programa de entrenamiento de 16 semanas con tres sesiones de fuerza en las que trabajarás todo tu cuerpo con solo 7 ejercicios.
- Más de cien ejercicios organizados en cuatro niveles de dificultad para que avances cada cuatro semanas.
- Todos los ejercicios cuentan con video e instrucciones de ejecución bien detalladas.
- Soporte y corrección de la técnica de los ejercicios si lo necesitas a través de un grupo privado de TELEGRAM.
- Comunidad privada donde podrás compartir tus progresos, éxitos, evolución y experiencias con las demás participantes.
Aplica los principios del entrenamiento que realmente funcionan y resultan sostenibles durante toda la vida.
Aprende las bases del movimiento
Te explicaré de forma sencilla cómo se mueven y relacionan entre sí las principales articulaciones.
Descubre cómo entrenar de forma efectiva
Entender los patrones de movimiento te ayudará a mejorar tu fuerza física en cada sesión de entrenamiento.
Logra un core fuerte y funcional
Sabrás trabajarlo de forma eficaz y segura para tu espalda, además de mejorar tu desempeño en tu vida diaria o en otros deportes.
Sin más esfuerzo del necesario
Conocerás el mejor método para justar la intensidad y carga en cada ejercicio para que le saques todo el provecho y prevenir sobrecargas musculares.
Progresa de forma sostenible
Utiliza las técnicas más adecuadas para romper estancamientos y poder avanzar cada semana sin riesgos y sin excederte en cargas.
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TOTAL GARANTÍA DE SATISFACCIÓN
Tengo la plena confianza de que mis cursos y programas de entrenamiento serán beneficiosos para tu salud, mejorarán tu condición física y aumentarán tu autoestima y vitalidad. En cualquier caso, por si no encaja con lo que estás buscando, no cumple tus expectativas o por cualquier otro motivo, tienes un plazo de 14 días para solicitar la devolución del 100% del importe.
PREGUNTAS FRECUENTES
Además de mejorar tu condición física, aprenderás las razones que te ayudan a lograrlo. Mi intención no es enseñarte ejercicios y que los repitas sin más, quiero que los entiendas y sepas adecuar a tus capacidades.
Es un programa diseñado para iniciarte en el entrenamiento de fuerza. No necesitas experiencia previa, pero eso no significa que no sea exigente ni que te vaya a resultar fácil. Tendrás que esforzarte, pero en su justa medida.
El programa contiene cuatro niveles de cuatro semanas y se distribuye en tres sesiones de fuerza cada semana.
Como mínimo será necesario hacer el bloque de “Fuerza Máxima” de dos de los tres entrenamientos de fuerza de cada semana para asegurar que tienes el estímulo mínimo necesario para progresar.
En el programa trabajaremos con bandas de resistencia de fuerza de diferentes intensidades (5/15/25/35 kg) y un anclaje para sujetarlas de forma segura.
También usarás pesas, a ser preferible kettlebells, pero son sustituibles por mancuernas en todos los ejercicios.
Mientras tengas un plan de suscripción activo.
