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Curso:
Kettlebell Power
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Curriculum
Kettlebell Power
Introducción
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Aviso legal y Descargo de Responsabilidad
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Bienvenida a Kettlebell Power
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Un poco de historia sobre el origen y evolución de las kettlebells
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05:52 min
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Modalidades de entrenamiento con kettlebells: soft style VS hard style.
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01:36 min
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¿Qué hace especiales a las kettlebells según la evidencia científica?
03:37 min
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Tipos de kettlebell: Iron Cast VS Prograde
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03:29 min
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Agarre de la kettlebell según la posición
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09:40 min
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Patrones básicos y calidad de movimiento
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Primero muévete bien, después muévete con intensidad
02:27 min
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Empujes (Push)
13:35 min
Tracciones (Pull)
07:30 min
Dominantes de rodilla (Sentadillas y variantes)
14:36 min
Dominantes de cadera (Peso muertos y derivados)
13:42 min
Core: principios básicos
16:14 min
ESPECIAL: Progresión de ejercicios balísticos
35:27 min
PROGRAMA
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Kettlebell POWER – Instrucciones
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Kettlebell Power - Nivel 1
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Kettlebell Power - Nivel 2
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Kettlebell Power - Nivel 3
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Kettlebell Power - Nivel 4
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Kettlebell Power - Nivel 5
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Kettlebell Power - Nivel 6
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Kettlebell Power - Nivel 7
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Kettlebell Power - Nivel 8
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Crea tu propio programa de entrenamiento
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Tutorial de creación de sesiones y rutinas
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16:46 min
Metas de rendimiento a largo plazo
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Biblioteca de ejercicios
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Estructura y organización de la biblioteca
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11:29 min
Movilidad y activación
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Fuerza en tren superior
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Fuerza en tren inferior
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CORE
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HIFT
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FAQ y sesiones en directo
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FAQ - 1
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FAQ - 2
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FAQ - 3
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FAQ – 4
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Hola, un gran curso, ¿verdad?
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