Reeducación funcional

Muévete Más y Mejor

Aprende a evaluar, detectar y corregir tus problemas de movilidad articular para prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento.

Instructor

Elena Cruces

10 Estudiantes inscritos

0 valoraciones

Detalles del curso

Duración : Curso: 2 meses

Conferencias : 41

Vídeo : 6 horas

Nivel : Principiante

Descripción
Reseñas

🧘‍♀️ Descubre Cómo Moverte sin Dolor y con Total Libertad de Movimiento

¿Sientes rigidez al levantarte por las mañanas o limitaciones en movimientos que antes eran naturales para ti?

🎯 Un Curso Diseñado para Recuperar tu Movilidad Natural

Este curso está pensado especialmente para mujeres que han notado cómo la edad y los cambios hormonales de la menopausia han afectado su flexibilidad y capacidad de movimiento. A través de conceptos simplificados de anatomía funcional y ejercicios de movilidad específicos, aprenderás a moverte con más libertad y confianza.

Te enseñaré de forma sencilla cómo funcionan tus articulaciones principales y qué movimientos fundamentales necesitas dominar para mantener un cuerpo ágil y sin limitaciones. No necesitas conocimientos previos - todo está explicado de manera clara y práctica.

Mi objetivo es que comprendas tu cuerpo, identifiques tus limitaciones actuales y tengas las herramientas necesarias para mejorar tu movilidad de forma autónoma, segura y efectiva.

🔍 ¿Qué Aprenderás en Este Curso?

🧠

Anatomía Funcional Simplificada

Comprenderás de forma sencilla cómo funcionan tus articulaciones principales y cuáles son los movimientos fundamentales que necesitas dominar para mantener un cuerpo ágil y sin limitaciones.

📏

Tests de Autoevaluación

Aprenderás los tests más útiles y prácticos para evaluar tu calidad de movimiento y estabilidad. Podrás identificar exactamente dónde tienes limitaciones y qué áreas necesitan más atención.

🎯

Sesiones de Movilidad Específica

Rutinas completas de ejercicios diseñados para corregir las deficiencias más comunes. Cada sesión está pensada para mejorar áreas específicas según tus necesidades particulares.

🦴

Cuidado Específico de Zona Lumbar y Rodillas

Material especializado para las áreas más problemáticas en mujeres de nuestra edad. Aprenderás a prevenir molestias y acelerar procesos de recuperación cuando sea necesario.

✨ ¿Por Qué Este Curso Transformará tu Movimiento?

🚀 Para Ti Si Quieres Moverte sin Limitaciones

Este curso es perfecto si sientes rigidez, limitaciones en tu rango de movimiento o simplemente quieres prevenir problemas futuros manteniendo un cuerpo ágil y funcional.

Movimiento sin Dolor: Aprenderás a identificar y corregir las limitaciones que causan molestias en tu día a día, recuperando fluidez en tus movimientos.
Independencia Total: Tendrás las herramientas para autoevaluarte y crear tus propias rutinas de movilidad según tus necesidades específicas.
Prevención Activa: Desarrollarás hábitos de movimiento que previenen lesiones y mantienen tus articulaciones saludables a largo plazo.
Confianza en tu Cuerpo: Entender cómo funciona tu cuerpo te dará la seguridad necesaria para moverte con más libertad y confianza en cualquier situación.
Conexión Cuerpo-Mente: Desarrollarás una mayor consciencia corporal que mejorará no solo tu movilidad sino tu bienestar general.

💡 Enfoque Dirigido a Combatir el Envejecimiento y el Sedentarismo

🎯 Diseñado para Contrarrestar la Rigidez del Tiempo

Este curso está pensado para personas que han notado cómo el paso de los años y la vida sedentaria han afectado su movilidad y flexibilidad natural.

Rigidez Matinal: Ejercicios específicos para combatir la rigidez que se acumula con los años y activar tu cuerpo cada mañana.
Salud Articular: Movimientos que mantienen el líquido sinovial activo y preservan la salud de tus articulaciones frente al desgaste natural del envejecimiento.
Flexibilidad Funcional: Rutinas que recuperan y mejoran el rango de movimiento que se pierde con la inactividad y el paso del tiempo.
Estabilidad Core: Fortalecimiento del centro del cuerpo para compensar la debilidad que desarrollamos por posturas sedentarias prolongadas.
Circulación y Energía: Movimientos que reactivan la circulación y combaten la sensación de letargo asociada al sedentarismo.

🌟 Ventajas Únicas del Curso

🏠

Sin Material Especializado

Todos los ejercicios se pueden realizar en casa con elementos básicos que ya tienes. No necesitas equipamiento costoso ni inscribirte en un gimnasio.

⏰

Sesiones Cortas y Efectivas

Rutinas diseñadas para encajar en tu día a día. Con 15-20 minutos diarios puedes obtener beneficios significativos en tu movilidad y bienestar general.

📱

Acceso Completo con tu Suscripción

Tendrás acceso completo al material mientras mantengas tu suscripción activa en la Escuela. Podrás consultar las lecciones cuando las necesites y avanzar a tu propio ritmo.

🤝

Soporte y Comunidad

Tendrás acceso a una comunidad de mujeres con objetivos similares donde compartir dudas, progresos y motivarse mutuamente durante el proceso.

🌟 Recupera la Libertad de Moverte sin Limitaciones

Tu cuerpo está diseñado para moverse con fluidez y gracia a cualquier edad. Este curso te devolverá esa capacidad natural que quizás sientes que has perdido.

No se trata de volver a ser quien eras a los 20, sino de ser la mejor versión de ti misma ahora, con la sabiduría y experiencia que tienes, pero sin las limitaciones físicas que no te pertenecen.

Porque moverte bien no es un lujo, es tu derecho. Y yo te voy a enseñar exactamente cómo recuperarlo.

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