Curso especial

Fundamentos para una Vida Activa 40+

Adquiere los conocimientos y herramientas necesarias para entrenar de manera más efectiva, recuperarte mejor y desarrollar una mentalidad resiliente.

Instructor

73 Estudiantes inscritos

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Detalles del curso

Duración : Curso: 1 mes

Conferencias : 44

Vídeo : 8 horas

Cuestionarios : 10

Nivel : Principiante

Aprende Todo lo Necesario para Desarrollar una Salud Antifrágil

Comprensión Profunda de la Anatomía Funcional y Patrones de Movimiento: Aprende cómo tus músculos y articulaciones trabajan juntos durante el ejercicio para mejorar la eficacia y seguridad de tu entrenamiento.
Habilidades Prácticas en Entrenamiento de Fuerza: Desde ejercicios básicos hasta avanzados, dominarás técnicas que no solo aumentarán tu fuerza, sino también tu confianza en cada ejercicio.
Consejos Expertos en Nutrición y Descanso: Descubre cómo la alimentación y el descanso adecuados pueden transformar tu rendimiento y recuperación.
Estrategias para el Manejo del Estrés y Mejora del Descanso: Aprende cómo gestionar mejor tus obligaciones diarias y a optimizar tus hábitos de sueño para maximizar los beneficios del entrenamiento.
Comunidad Privada: Comparte tus progresos, dudas, evolución y experiencias con otras participantes en un ambiente de apoyo y motivación.

Enfoque Integral en la Salud y Bienestar
Este curso tiene en cuenta las necesidades específicas de las mujeres, especialmente aquellas interesadas en prevenir y mejorar síntomas relacionados con la menopausia como los sofocos, la osteoporosis y la pérdida de masa muscular.
Flexibilidad de Aprendizaje
Podrás acceder al contenido del curso desde cualquier lugar, adaptando el aprendizaje a tu ritmo y horario.
Apoyo Continuo y Comunidad
No solo tendrás acceso al material del curso, sino también a una comunidad de participantes y soporte directo para resolver cualquier duda que pueda surgir durante tu aprendizaje.