Fuerza Nómada
- Descripción
- Reseñas
Quieres mantener tu forma física también en vacaciones o de viaje
Si eres de esas personas que viaja mucho o tienes una segunda residencia sin equipamiento: FUERZA NÓMADA es el programa perfecto para ti.
Durante 12 semanas, podrás disfrutar de un entrenamiento efectivo y completo con solo tres sesiones de fuerza de menos de una hora de duración para trabajar todo el cuerpo.
Lo mejor de todo es que he diseñado FUERZA NÓMADA en cuatro niveles de dificultad progresiva. Cada sesión tiene suficiente variabilidad de ejercicios para mantenerte motivada y desafiada en todo momento.
¿Y sabes qué es lo más sorprendente? Solo necesitarás un set de bandas de resistencia de 15-35 kg o 10-50 lb, un anclaje engancharlas a la puerta y tu propio peso corporal para entrenar. Sin necesidad de equipamiento costoso ni gimnasios, podrás entrenar en cualquier lugar y en cualquier momento.
¡Tu destino no será un obstáculo para mantenerte en forma!
¿Cómo lo conseguirás?
- Programa de entrenamiento de 16 semanas con tres sesiones de fuerza en las que trabajarás todo tu cuerpo con solo 7 ejercicios.
- Más de cien ejercicios organizados en cuatro niveles de dificultad para que avances cada cuatro semanas.
- Todos los ejercicios cuentan con video e instrucciones de ejecución bien detalladas.
- Soporte y corrección de la técnica de los ejercicios si lo necesitas a través del chat de la comunidad.
- Comunidad privada donde podrás compartir tus progresos, éxitos, evolución y experiencias con las demás participantes.
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*Prueba 7 días GRATIS
TOTAL GARANTÍA DE SATISFACCIÓN
Tengo la plena confianza de que mis cursos y programas de entrenamiento serán beneficiosos para tu salud, mejorarán tu condición física y aumentarán tu autoestima y vitalidad.
En cualquier caso, por si no encaja con lo que estás buscando, no cumple tus expectativas o por cualquier otro motivo, tienes un plazo de 14 días para solicitar la devolución del 100% del importe.
*Consulta condiciones especiales de la Membresía Premium
PREGUNTAS FRECUENTES
Es un programa de entrenamiento completo y equilibrado para evitar descompensaciones.
¿Es posible entrenar sin material? Sí, pero la zona de la espalda quedará muy poco trabajada con respecto a otras. 😉
Es un programa diseñado para personas que ya tienen experiencia previa entrenando fuerza.
El primer nivel es apto para los que todavía están en proceso de lograr sus primeras flexiones. Es probablemente el ejercicio más difícil del programa.
En los siguientes niveles se trabajarán variantes de flexiones completas.
El programa contiene cuatro niveles de cuatro semanas y se distribuye en tres sesiones de fuerza cada semana.
Como mínimo será necesario hacer el bloque de “Fuerza Máxima” de dos de los tres entrenamientos de fuerza de cada semana para asegurar que tienes el estímulo mínimo necesario para progresar.
En el programa trabajaremos con bandas de resistencia de fuerza de diferentes intensidades (5/15/25/35 kg) y un anclaje para sujetarlas de forma segura.
Si quieres aumentar la intensidad en los ejercicios de fuerza orientados a tren inferior, podrás añadir carga externa que tengas a mano como garrafas de agua, mochila con peso,…
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